|
|
°øÁö»çÇ×
|
¤ý2024 ªÀº ãÌ(½Ã) Áþ±â |
04/19 |
¤ý2024³â º½Çà»ç (½ÅÀι® |
02/27 |
¤ý2024³â ´ëÇѹ®ÀÎÇùȸ |
01/23 |
¤ý2023³â ¼ø¿ì¸®¸» ½Ã Áþ |
07/10 |
¤ý2023³â ´ëÇѹ®ÀÎÇùȸ |
05/22 |
¤ý2023 ªÀº ãÌ(½Ã) Áþ±â |
05/04 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
»ó
´ã ¾È ³»
°ÇÀÇ»çÇ×À̳ª ¹®ÀÇ´Â e-mailÀ» ÀÌ¿ëÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
¸Þ
ÀÏ ÁÖ ¼Ò poemmusic-net@hanmail.net
¹®ÀÇÀüÈ
: 1899-1341
ÆòÀÏAM
10:00 ~ PM 05:00 Åä¿äÀÏ,
ÀÏ¿äÀÏÀº ÈÞÀÏÀÔ´Ï´Ù.
|
|
Á¤È¸¿ø ȸºñ ³³ºÎ °èÁ¹øÈ£
470737-04-001235 (±¹¹ÎÀºÇà)
(»ç)âÀÛ¹®Çп¹¼úÀÎÇùÀÇȸ
Á¤È¸¿ø ȸºñ¸¸ ÀÔ±Ý °¡´É
Á¤È¸¿ø
¿¬È¸ºñ: 10¸¸¿ø ÀÔȸºñ Ùí(¹«) (ÀÚ¼¼ÇÑ
³»¿ëÀº »ó´ÜÀÇ ÀϹÝȸ¿ø/Á¤È¸¿ø ±¸ºÐÀ» Âü°íÇØÁÖ¼¼¿ä)
½ÃÀ½»ç ÃâÆÇ»ç ¹× ±âŸ °ü·Ã
±¹¹ÎÀºÇà 470-21-0281-214
¿¹±ÝÁÖ ±è¶ôÈ£
|
|
|
|
ÇÑ¿µÅà ¼öÇÊ°¡ ¹®ÇмÀç
|
|
¤ýÀÛ¼ºÀÚ |
ÇÑ¿µÅÃ
|
¤ýÀÛ¼ºÀÏ |
2020-03-14 06:57 |
|
|
ÆäÀ̽º¸ÞÀÌÄ¿ 1(»çõ)
ÆäÀ̽º¸ÞÀÌÄ¿ 1(»çõ)
ÇÑ¿µÅÃ
ÅÂdz ¡®¼Ö¸¯¡¯À¸·Î Àü³¯±îÁö ºñ°¡ ¿Ô±â¿¡ À̹ø ´ëȸ¿¡¼± Á¦´ë·Î ³ëÀ» ±¸°æÀº ¸ø ÇÒ °ÍÀÌ¶ó ¿©°å´Ù. °£°£ÀÌ ºñÄ¡´Â Ç޻쿡 Àº±ÙÈ÷ ±â´ë°¨µµ ÀÖ¾úÁö¸¸, °æ³²Áö¿ªÀ¸·Î µé¾î¼ÀÚ Á¡Á¡ £°Ô µå¸®¿öÁö´Â ±¸¸§Àº ´Þ°©Áö ¾ÊÀº ¸ð¾çÀÌ´Ù.
¿ÀÈÄ 3½Ã 30ºÐ°æ ÁøÁÖ Åç°ÔÀÌÆ®¸¦ Áö³ª ÁøÁÖ´ë·Î¸¦ Ÿ°í »çõ½Ã·Î Á¢¾îµå´Âµ¥ ¿ìµÎµÏ ½÷¾Æ¾Æ ºñ¹Ù¶÷ÀÌ Â÷âÀ» ¶§¸°´Ù. ÀÌÀÌ°í Å«ÀÏÀ̳×, ³ëÀ»ÀºÄ¿³ç ¿À´Ã ºñ ÂÌÂÌ ¸Â°í ´Þ·Á¾ß°Ú´Âµ¥ ÇÏ°í Àº±ÙÈ÷ °ÆÁ¤ÇÏ´Â Âû³ª, °¨µ¶´Ô ¿Ð ¡®Â÷ÆíÀÌ ÀÏÂï Á¶´ÞµÇ¾úÀ¸¸é Ç×°ø¿ìÁÖ¹Ú¹°°ü °ü¶÷ÇÏ°í °æ±â¿¡ Âü¿©ÇÏ·Á Çߴµ¥, ½Ã°£ÀÌ ´Ê¾î ´ëÆ÷Ç× °¡¼ Àü¾îȸ³ª ¸Ô°í °¡ÀÚ.¡¯ ÇÑ´Ù. ½Ã°£ÀÌ ¿ÀÈÄ 3½Ã 30ºÐ ¾ÆÁ÷ ¿©À¯°¡ ÀÖ¾î ´ëÆ÷Ç× ¾îÃÌȽÁý¿¡ µé·¯ Àü¾îȸ 2Á¢½Ã ½ÃÄÑ ¸ÀÀ» º¸´Âµ¥, Çá~~~ ÀÌ·¸°Ô ¸ÀÀÖÀ» ¼ö°¡ ÀÖ³ª? °æ±â Á÷Àü À½½Ä ¼·Ãë°¡ ºÎ´ãµÉ±î Á¶½É½º·¯¿üÁö¸¸, Àß±ÙÀß±Ù ¾ÃÈ÷´Â ¸À¿¡ ´Ü¸ÀÀÌ Á¹Á¹ Èê·¯³»¸°´Ù. ¡®°¡À» Àü¾î¿¡ Áý ³ª°£ ¸ç´À¸®µµ µ¹¾Æ¿Â´Ù.¡¯´Â ¸»ÀÌ À̸¦ µÎ°í ÇÏ´Â ¸»À̶ó.
ºñ´Â ±×ÃÆÁö¸¸ ±¸¸§ »çÀÌ·Î »ì¦»ì¦ ºñÄ¡´Â ÇÞºµÀº µû°©±â¸¸ ÇÏ°í, ³ôÀº ½Àµµ¿¡ ¶¡Àº ÁÙÁÙ ¿Ö ±×¸® ¸¹ÀÌ ³ª´ÂÁö? °æ±â ½ÃÀÛ ½ÅÈ£¿Í ÇÔ²² Ç®ÄÚ½º ÀºÁøÀÌ º¸³»°í, ÇÏÇÁ¿¡ À̾î 10km äȯ, ¼ö¾Æ, ¼º±ºÀÌ Ãâ¹ß¼±¿¡ Àִµ¥, °¨µ¶´ÔÀº ¼º±ºÀÌ¿¡°Ô ´Þ¾Æ Á٠dz¼±À» ±×Á¦¾ß °¡Á®¿Í ´Þ¾ÆÁÖ´Ï °ð¹Ù·Î 5, 4, 3, 2, 1 Ãâ¹ß! ½ÅÈ£°¡ ¶³¾îÁ³´Ù. ±×·¯³ª ¸¹Àº »ç¶÷ÀÌ µ¿½Ã Ãâ¹ßÇϱ⿡ Ȥ Æ´¿¡ ³¢¾î ´ÙÄ¡±â¶óµµ ÇÒ±î ºÁ Ãâ¹ßÀ» ¹Ì·é´Ù. ¡®¼º±ºÀÌ ÀÌÁ¦ °¡ÀÚ¡¯ ¼ÕÀ» Àâ°í Ãâ¹ß¼±À» ³Ñ¾î¼ÀÚ À¢°É ´Ù´Ù´Ù´Ù~~~ ÀÌ·¯¸é ¾È µÇ´Âµ¥? ÃÊ¹Ý over pace ¼º±ºÀÌ ÃµÃµÈ÷ ´Þ·Á! ÇÏ°í ÀâÀ¸·Á ÇÏÁö¸¸ ¾Æ¶û°÷ÇÏÁö ¾Ê°í ´Þ¸®´õ´Ï 500mÂë °¡¼¾ß ¼Óµµ¸¦ ´ÊÃá´Ù.
¡®Ãʹݿ¡ over pace ÇÏÁö ¸»·¨Àݾơ¯ ÀÌÈÄ 2km ÁöÁ¡±îÁö 6ºÐ ¼Óµµ·Î º¸Á¶¸¦ ¸ÂÃß¸ç °ðÀå °°ÀÌ ´Þ·Á°£´Ù. »çõ¸¸ Çؾȵµ·Î °Ç³ÊÆí¿£ ¿Ã¸ÁÁ¹¸Á ³ªÁö¸·ÇÑ »êºÀ¿ì¸® ±æ°Ô ´Ã¾îÁö°í °í¿äÇÑ ¹Ù´ÙÀÇ Ç³°æÀÌ ¾Æ¸§´äÁö¸¸ Èñ»Ñ¿¬ ±¸¸§¿¡ °¤Çô¹ö¸° žçÀº ¾îµÎ¿î ±×¸²ÀÚ¸¸ °¡Á®¿Ã »ÓÀ̾ú´Ù. ³¯¾¾¸¸ Á» ÁÁ¾Ò´õ¶ó¸é ¶³¾îÁö´Â ÇØ °ö°Ô ¹°µé¾î°¡´Â ºÓÀº ³ëÀ» º¼ ¼ö ÀÖ¾úÀ¸·Ã¸¸, ¾Æ½¬¿öÇÒ »Ó »ý°¢µµ Àá½Ã ¼º±ºÀÌ ½½½½ óÁö±â ½ÃÀÛÇÑ´Ù.
¾ÆÁ÷ °¥ ±æÀÌ ¸Ö¾î ¾Õ¼°Å´Ï µÚ¼°Å´Ï ÀáÀÚÄÚ ÁöÄѺ¸¸ç µû¶ó°¥ »Ó ¾Æ¹« ¸»µµ ¸ø ÇÑ´Ù. 3km ÁöÁ¡ºÎÅÍ ±Þ°ÝÈ÷ ¼Óµµ°¡ ´À·ÁÁö´Âµ¥, ¸ö¿¡ ÀÌ»óÀÌ¶óµµ »ý±ä °É±î? ¡®¼º±ºÀÌ ±¦Âú¾Æ?¡¯ ¹°¾îº¸Áö¸¸ ¾Æ¹« ¸»µµ ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. 4km ÁöÁ¡ °¥ ¹«·Æ µÚµû¸£´ø Áö¿µÀÌ°¡ ´Þ·Á¿Í ¡°¼º±ºÀÌ Èû³»¡±¶ó¸ç °°ÀÌ ¶Ù·Á´Ù°¡ ¾È µÇ°Ú´ÂÁö ¸ÕÀú ¾Õ¼ °¡¹ö¸°´Ù. ¡®¼º±ºÀÌ Èûµé¸é ¿©±â¼ ±×¸¸ µ¹¾Æ°¡ÀÚ¡¯ ¡®¾Æ´Ï¿ä¡¯ Àº±ÙÈ÷ °ÆÁ¤µÇ¾úÁö¸¸ ´õ´Â ¸»ÇÏÁö ¾Ê¾Ò´Ù. ¡®¹ÝȯÁ¡±îÁö ¾ó¸¶ ³²¾Ò¾î¿ä?¡¯¡®Á¶±Ý¸¸ °¡¸é µÅ¡¯ ÀÌÀ¹°í ¹ÝȯÁ¡À» µ¹¾Æ¼ÀÚ ¾Æ´Ï À¢°É °©Àڱ⠼ӷÂÀÌ »¡¶óÁø´Ù. ¾Æ~~~ ÀÌÁ¦ºÎÅÍ Á¦´ë·Î ¶Û ¸ð¾çÀÌ³× ÇÏ°í ¾ÈµµÀÇ ÇѼûÀ» ³» ½¬¾úÁö¸¸, ¾ó¸¶ ¸ø °¡¼ ¶Ç óÁö±â ½ÃÀÛÇÑ´Ù.
ÀÌÁ¨ °ÉÀ¸·Á Çϴµ¥, ¾È µÇ°Ú´Ù ¡®¼º±ºÀÌ ¾ÆÀú¾¾¿¡°Ô ¾÷Çô¶ó¡¯ ÇÏ°í´Â ¾þ°í 10mÂë ´Þ·Á°¡´Âµ¥, ´Ù½Ã ³»·Á´Þ¶ó°í ¶¼¸¦ ¾´´Ù. ¡®¶Û ¼ö ÀÖ³ª?¡¯ ¸»ÀÌ ¾ø´Ù. ±×·³ õõÈ÷ °¡ÀÚ. ¾Õ¼°¡´Â »ç¶÷¸¶´Ù ¡®ÀÌ¾ß ¼º±ºÀÌ Èû³»¶ó¡¯´Â °Ý·ÁÀÇ ¸»¿¡ Á¶±Ý ¹Ð¾îº¸Áö¸¸ Èûµé°Ô ´Þ¸®±â´Â ¸¶Âù°¡Áö¿´´Ù, ÆäÀ̽º¸ÞÀÌÄ¿ÀÎ ³ªµµ Á¶±ÝÀº ÁöÄ£ µí ´õµð°Ô ¶Ù´Â °Íµµ ÈûÀÌ µç´Ù. ±Ù±ÙÀÌ 7.5km ´Ù´Ù¸£ÀÚ È£°¢ ¼Ò¸®°¡ µé¸°´Ù. °¨µ¶´ÔÀÌ ¼º±ºÀÌ ¸¶ÁßÀ» ³ª¿Í¼ ±×·±Áö °©Àڱ⠻¡¸® ¶Ù´Âµ¥, À̹ø¿£ ¹ßÀÌ °É·Á ³Ñ¾îÁ³´Ù. ¾î¼³ª? ´ÙÄ£ µ¥´Â ¾ø³ª? ÇÏ°í ¾ó¸¥ ÀÏÀ¸ÄÑ ¼¼¿öÁÖ´Ï ¾Õ¿¡ ¼ö¾Æ¿Í äȯÀÌ°¡ ¶Ù¾î¿Í µÚ¿¡¼ ÀÀ¿øÇÏ¸ç °°ÀÌ ´Þ·ÁÁÖÀÚ ¾Æ¹« ÀÏ ¾ø¾úµíÀÌ ºü¸£°Ô ´Þ¸°´Ù. °ñÀÎ ÁöÁ¡¿¡ ´Ù´Ù¸£ÀÚ ´Ù´Ù´Ù´Ù~~~ ¾öû ºü¸£°Ô ´Þ·Á µé¾î°£´Ù. ¿À´ÃÀº ³ª¿Í °°ÀÌ °ñÀÎÇÏ´Â °Å¾ß ´Ù´Ù´Ù´Ù~~~ 10km 1½Ã°£ 7ºÐ 9ÃÊ ÀÌ¹Ì ¸ñÇ¥ ½Ã°£Àº ¹° °Ç³Ê°¬Áö¸¸ ¿ÏÁÖÇÑ °Í¸¸À¸·Î ¸¸Á·Çؾ߸¸ Çß´Ù.
°æ±â¸¦ ¸¶Ä¡°í ¼º±ºÀÌ ¿ÊÀ» °¥¾ÆÀÔÈù ¼º±ºÀÌ ¾ö¸¶ ÇÏ´Â ¸» ¾Æħ¿¡ ¿ìÀ¯¸¦ ¸ÔÀº °ÍÀÌ À߸øµÇ¾ú´ÂÁö ¶Ù´Â Áß ¹è°¡ ¾ÆÆÄ ¶ËÀ» ½Î¼ ¿ÊÀ» ´Ù ¹ö·È´Ù°í Çϴµ¥... ³ ±×·± ÁÙµµ ¸ð¸£°í? ½Ã»ó½ÄÀÌ ³¡³ ÈÄ ÃÖ¿¬¼Ò ¸¶¶óÅä³Ê ±è¼º±º Ưº°ÃëÀç(°æ³²ÀϺ¸ ÃÖâ¹Î ±âÀÚ)¸¦ Çß´Ù. ´ÙÀ½ ³¯ °æ³²ÀϺ¸ ½ºÆ÷Ã÷ Á¾Çո鿡 ¼º±ºÀÌ¿Í ÇÔ²²ÇÑ 8¸íÀÌ ½Ç¸° ¹æ±ß ¿ô´Â ¸ð½ÀµéÀÌ ¶Ç ÇϳªÀÇ ±â·ÏÀ¸·Î ³²Àº ³¯ÀÌ´Ù.
´©±¸¿¡°Ô³ª ÁÖ¾îÁø ´É·ÂÀÌ ÀÖ´Ù. °¢ÀÚ ÁÖ¾îÁø °úÁ¦¿¡ ÃÖ¼±À» ´ÙÇØ ´É·ÂÀ» ¹ßÈÖÇÏ´Â »ç¶÷Àº ´õ ¸¹Àº ±âȸ°¡ ÁÖ¾îÁø´Ù´Â »ç½ÇÀÌ´Ù. À§´ëÇÑ ÀÏÀº ÀÛÀº ÀϺÎÅÍ ½ÃÀ۵ȴٴ °É ÀØÁö ¸»¾Æ¾ß°Ú´Ù.
»çõ³ëÀ»¸¶¶óÅæ´ëȸ (18.08.25)
¡Ø ÃÖ¿¬¼Ò ¸¶¶óÅä³Ê ±è¼º±º ÇÁ·ÎÇÊ (19.04.12 ÇöÀç) ¡Ø
±è¼º±º (13.06.20 »ý, ¸¸ 5¼¼) ½ÅÀå: 103cm, ¸ö¹«°Ô: 15.6kg
41¹ø ´ëȸ Âü°¡¿Í °¢Á¾ ¾ð·Ð ¹× ¹æ¼Û Ã⿬; SBS ¼¼»ó¿¡ ÀÌ·± ÀÏÀÌ(18.05.03), KBS ¾Æħ¸¶´ç(18.07.13), Facebook ºÎ»êÀϺ¸(17.10.28), ÀÏ¿ä½Å¹® (18.05.03), ¿µ³²ÀϺ¸ (18.05.14), SBS ¿µÀç¹ß±¼´Ü PD³ëÆ® (19.04.18),
±ºÀ§»ï±¹À¯»ç¸¶¶óÅæ´ëȸ(17.10.14)¸¦ ½ÃÀÛÀ¸·Î ´ë±¸±¹Á¦¸¶¶óÅæ´ëȸ(19.04.07)±îÁö ÃÑ 41¹øÀÇ ´ëȸ¿¡ Âü°¡ÇÔ. ÀÌÈÄ¿¡µµ ¸Å¿ù ¿¸®´Â ´ëȸ¸¶´Ù Âü°¡ÇÏ°í ÀÖÀ½. ´ëȸ ÃÖ°í±â·Ï 5Km: ´ë°¡¾ß¸¶¶óÅæ´ëȸ(19.03.24) 24ºÐ 25ÃÊ, 10Km: ¿ï»êÀαǸ¶¶óÅæ´ëȸ(18.11.05) 49ºÐ 57ÃÊ, ÇÏÇÁ: â¿øÅëÀϸ¶¶óÅæ´ëȸ(18.11.18) 2½Ã°£ 2ºÐ 48ÃÊ
Ÿª¼±¼öÃÌ¿¡ °¡¼ ½ºÆ÷Ã÷ Àü¹® ¹Ú»ç´Ô²²¼ ¼º±ºÀÌ ½Åü ±Ù·Â ¹× ½ºÇǵå. Áö±¸·Â. ÀÚ¼¼ µî ¸ðµç °Ë»ç ½Ç½Ã °á°ú ÇöÀç ¸¸ 5¼¼ÀÎ ³ªÀÌÁö¸¸, Ãʵî 5³â(¸¸11) »óÀ§±×·ì Ãʵî»ýµé°ú ±ÙÀ° ¹× ½Ç·ÂÀÌ °°´Ù´Â °á·ÐÀ» ¹Þ¾ÒÀ½(19³â 2¿ù Áß¼ø), ¼¿ï °æ±âµµ ȼº¿¡¼ À̺ÀÁÖ¼±¼ö¿Í 4½Ã°£ µ¿¾È ÈÆ·Ã ¹× ÀÎÅͺ䵵 ÇÔ.
|
16
|
|